- Фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, став чем-то само собой разумеющимся.
Его многообразию может позавидовать любой другой вид физической активности. Иногда под понятием «фитнес» имеют в виду непосредственно сам набор гимнастических упражнений, чаще же всего этот термин объединяет множество самых разнообразных методик – от спокойных и медленных йоги и пилатеса и до наиболее активных стретчинга, шейпинга, аэробики.
Сегодня вам нет нужды сетовать на то, что природа наградила вас не совсем теми параметрами, которые требуют гламурные журналы, ведь все в ваших руках! Оздоровить свое тело, сделать его гибким, здоровым и красивым – это несложно, нужно только захотеть и попытаться пойти в направлении своих желаний.
Мир фитнеса готов предложить вам самые разные методики по строительству своего тела и оздоровлению организма, начиная от простого повышения иммунитета и заканчивая реабилитацией после тяжелых травм и болезней.
Как много вы знаете о том виде фитнеса, которым хотите заняться? Мы расскажем вам о различных упражнениях, о том, что вам даст тот или иной вид
фитнеса, какие противопоказания имеют разные методики, что нужно одевать и к чему нужно быть готовым при выборе своего фитнеса.Понятие FITNESS все чаще используется в повседневной жизни. Фитнес – это образ жизни, который гарантирует достижение физической и внутренней гармонии. Чтобы получать радость от каждого прожитого дня, несмотря ни на какие стрессовые ситуации, нужно быть физически и духовно подготовленным человеком. Существует пять показателей хорошей физической формы.
Во-первых, мышечная сила необходимая для активной жизнедеятельности и возможности в любом возрасте ощущать себя на все «сто».
Во-вторых, аэробная выносливость. Это значит, что вы легко справитесь с длительной нагрузкой, и вас уже не будет пугать возможность провести уик-энд, совершая велосипедную прогулку за город или в горы. В-третьих, занятия укрепляют суставы, делая их гибкими, что играет важную роль в предупреждении травм и профилактики остеопороза. В-четвертых, фитнес — это правильное питание и обмен веществ.
И, наконец – это возможность снять стресс, разрядиться после напряженного рабочего дня и потанцевать в танцевальных студиях. Благодаря занятиям фитнесом повышается жизненная энергия, самочувствие и настроение. Занятия фитнесом замедляют процессы старения и, по утверждению специалистов, активизируют гормоны «счастья» эндорфины.